MamaFit Indoor & Outdoor

MamaFit Indoor

Wenn Du nach der Schwangerschaft etwas für Dich und Deinen Körper tun willst, bist Du hier genau richtig! 

Der MamaFit Indoor Kurs ist ein Fitnesstraining für Mamas, zu dem Du gerne auch Dein Baby oder Kleinkind (0-3 Jahre) mitbringen kannst. Das Ganzkörpertraining kombiniert Einheiten des Pilates mit Übungen des Kraft- und Ausdauersports. In jeder Stunde enthält die Aufwärmphase eine kleine Beckenbodenübung, um die vorangegangene Rückbildung weiter auszubauen. Eine Entspannung  mit Dehnübungen beendet jede Kurseinheit.

Wenn Du Dein Baby gern in der Trage hast, kannst Du mit Deinem Kind in der Trage mittrainieren. Alternativ kann Dein Baby gerne auch einfach nur zuschauen, schlafen oder mit seinem Lieblingsspielzeug spielen.

Voraussetzung für den Kurs ist eine abgeschlossene Rückbildung. Bitte bringe zu jeder Stunde ein Handtuch für die Matte, etwas zum Trinken und ggf. ein Spielzeug für Dein Kind mit. 

MamaFit Outdoor

Wenn Du nach der Schwangerschaft etwas für Dich und Deinen Körper tun willst, bist Du hier genau richtig! 

Der MamaFit Outdoor Kurs ist ein Fitnesstraining für Mamas, zu dem Du gerne auch Dein Baby oder Kleinkind (0-3 Jahre) mitbringen kannst. Das Ganzkörpertraining kombiniert Einheiten des Lauftrainings mit Übungen aus Kraft- und Ausdauersport. In jeder Stunde enthält die Aufwärmphase eine kleine Beckenbodenübung, um die vorangegangene Rückbildung weiter auszubauen. Eine Entspannung  mit Dehnübungen beendet jede Kurseinheit.

Wenn Du Dein Baby gern in der Trage hast, kannst Du mit Deinem Kind in der Trage mittrainieren. Achte aber darauf, dass Dein Baby gut an deinem Körper sitzt, nicht rutscht oder zu tief sitzt, um Dir ein angenehmes Training zu ermöglichen. Falls Du dein Kind in einem Tragetuch hast, verzichte bitte auf elastische Tücher und verwende für das Training ein festes Tuch. Alternativ kannst Du Dein Baby gerne auch Im Buggy oder Kinderwagen transportieren. Habe ein Blick darauf, dass Dein Baby hier nicht zu steil sitzt und während der Sportstunde eine angenehme Position einnehmen kann. 

Voraussetzung für den Kurs ist eine abgeschlossene Rückbildung. 

MamaFit Indoor 10.06.-05.08.24 (24.06.entfällt)


Wann: nach abgeschlossenem Rückbildungskurs

Nächster Kurs: Montags, 10.06 - 05.08 (24.06.entfällt), 09:30-10:30 Uhr

Wo: HAUS 62, Kursraum bei Doula Isabelle Gehring

Kosten: Welcome - Special 99€

(Email-Adresse: mail@haus-62.de)

MamaFit Outdoor 12.06-07.08.24

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Wann: nach abgeschlossenem Rückbildungskurs

Nächster Kurs:  Mittwochs, 12.06-07.08.24 von 09:30-10:30 Uhr

Wo: Treffpunkt ist das HAUS 62, von dort aus geht es dann weiter mit Doula Isabelle Gehring

Kosten: Welcome - Special 99€

 

(Email-Adresse: mail@haus-62.de)

Du hast noch Ideen oder möchtest selbst die Räumlichkeiten des HAUS 62 nutzen? Melde Dich gerne! Das HAUS 62 freut sich über frische Impulse und neue Kooperationspartner*innen.

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