Wenn Du nach der Schwangerschaft etwas für Dich und Deinen Körper tun willst, bist Du hier genau richtig! 

Der MamaFit Outdoor Kurs ist ein Fitnesstraining für Mamas, zu dem Du gerne auch Dein Baby oder Kleinkind (0-3 Jahre) mitbringen kannst. Das Ganzkörpertraining kombiniert Einheiten des Lauftrainings mit Übungen aus Kraft- und Ausdauersport. In jeder Stunde enthält die Aufwärmphase eine kleine Beckenbodenübung, um die vorangegangene Rückbildung weiter auszubauen. Eine Entspannung  mit Dehnübungen beendet jede Kurseinheit.

Wenn Du Dein Baby gern in der Trage hast, kannst Du mit Deinem Kind in der Trage mittrainieren. Achte aber darauf, dass Dein Baby gut an deinem Körper sitzt, nicht rutscht oder zu tief sitzt, um Dir ein angenehmes Training zu ermöglichen. Falls Du dein Kind in einem Tragetuch hast, verzichte bitte auf elastische Tücher und verwende für das Training ein festes Tuch. Alternativ kannst Du Dein Baby gerne auch Im Buggy oder Kinderwagen transportieren. Habe ein Blick darauf, dass Dein Baby hier nicht zu steil sitzt und während der Sportstunde eine angenehme Position einnehmen kann. 

Voraussetzung für den Kurs ist eine abgeschlossene Rückbildung.